El miedo, la ansiedad, la incertidumbre y el insomnio son algunas de las consecuencias que quedan después de una emergencia sísmica como la que vivió Colombia de manera reciente.

Ante esta situación, un equipo de profesionales desarrolló  la iniciativa “Universidad del Valle te acompaña” para brindar apoyo en primeros auxilios psicológicos.

El canal de atención de primeros auxilios psicológicos abierto para toda la comunidad, creado por Excinober Benites, practicante de Psicología y programador; permite reservar citas de psicología para los afectados del terremoto del país, las cuales son atendidas por un grupo de profesionales voluntarios.

Adriana Banguero, Psicóloga de la Universidad del Valle y quien lidera esta iniciativa explica en qué consiste los primeros auxilios psicológicos y cómo reconocer cuándo es momento de buscar ayuda.

¿Qué son los primeros auxilios psicológicos?
Es la primera intervención que se hace ante una situación que pone en riesgo la estabilidad de una persona o un colectivo con el objetivo de reducir el estrés y mantener la calma.

¿Cuáles son las señales que me permiten identificar que necesito ayuda?
Cuando la situación nos impide reaccionar adecuadamente o sentimos que nos está desbordando en los mecanismos de respuesta que tenemos o de adaptación, por ejemplo, el insomnio, el llanto, la susceptibilidad, el temor, entre otros.

Estas son algunas de las recomendaciones que debemos tener en cuenta:
*Hacer pausas durante el día
*Respirar profundo
*Realizar otras actividades que permitan cambiar el foco de atención
*Fortalecer la red de apoyo con familiares o amigos

La salud mental y emocional también hace parte de nuestro bienestar y requiere atención, especialmente después de enfrentar situaciones de emergencia. 

Más Información:
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Reservar cita gratuita: https://calendly.com/apoyo-psicologico-terremoto-colombia/reservar-cita-psicologica