La universidad no es solo un lugar para adquirir conocimientos, es también un espacio donde se crean lazos, se forjan identidades, se desarrollan hábitos y se exploran nuevas maneras de interactuar con el mundo.

En una reciente emisión del programa radial Sanemos Juntos, hablamos sobre “Tips para el disfrute de la vida universitaria”. En este espacio, Peggy Katherine Ceballos Rosero, trabajadora social, magíster en Salud Pública y profesora vinculada a la Universidad del Valle a través de la Vicerrectoría de Bienestar Universitario, nos habló desde su experiencia acompañando a estudiantes de distintas regiones del Valle del Cauca y del país, compartiéndonos algunas claves para afrontar esta etapa con más herramientas, más consciencia y, sobre todo, más disfrute.

Para muchos estudiantes, la llegada a la universidad implica dejar atrás un entorno conocido como el colegio, la familia, el barrio, y aterrizar en un espacio completamente nuevo. Este cambio de territorio puede ser tan emocionante como abrumador. A eso se suma que muchos jóvenes llegan desde municipios cercanos o lejanos, y enfrentan un proceso de adaptación no solo académico, sino también cultural y emocional.

“El entorno universitario está lleno de significados. No se trata solo de aprender una carrera, sino de construir nuevas formas de habitar, de relacionarse, de asumir la autonomía”, explica la profesora Ceballos.

Los desafíos no son menores: hay nuevas exigencias académicas, presión familiar, decisiones que antes tomaban otros y que ahora deben asumir por sí mismos. Todo esto viene acompañado de emociones intensas como el miedo, la ansiedad, la inseguridad o el entusiasmo. Lo importante no es evitar esas emociones, sino aprender a gestionarlas.

Disfrutar la vida universitaria no significa que no haya retos, sino que hay formas más amables y conscientes de habitarlos. Por ejemplo, el autoconocimiento es clave; saber cómo reaccionas ante el estrés, qué te motiva, qué te duele, te permite actuar con más claridad.

También es importante gestionar las emociones. No hay emociones “buenas” o “malas”; todas tienen algo que decirte. El miedo, por ejemplo, es común en los estudiantes que sienten que no están “a la altura” de las expectativas académicas o familiares. Entender ese miedo, en vez de evitarlo, es el primer paso para transformarlo.

Las redes de apoyo son muy importantes; las amistades, los docentes, los programas institucionales, las consejerías estudiantiles. La vida universitaria no se vive en soledad; buscar ayuda no es signo de debilidad, sino de responsabilidad emocional.

Aunque a veces veamos los hábitos diarios como algo común, son de mucha importancia. Dormir bien, comer de forma equilibrada, organizar tu tiempo y desconectar de vez en cuando son acciones que sostienen tu bienestar. El cuerpo y la mente van juntos.

Tomar decisiones conscientes sobre qué estudias, cómo lo estudias y para qué lo haces te ayuda a sentir que no solo estás cumpliendo expectativas, sino construyendo tu propio camino.

La vida universitaria también representa un cambio para las familias, debido a que pasan de guiar a sus hijos en cada paso a acompañarlos desde otro lugar. Es importante la comunicación genuina y empática, más allá de “¿cómo te fue hoy?”, es clave generar conversaciones reales sobre lo que están viviendo, lo que les emociona o les preocupa.

En la Universidad del Valle, y en muchas otras, se ha entendido que la formación integral incluye también la educación emocional y relacional. Por eso, en Univalle, se promueven asignaturas como Habilidades para la vida, donde los estudiantes desarrollan capacidades como la empatía, la toma de decisiones, la comunicación asertiva, el manejo del estrés, la resolución de conflictos y más.

Allí también se trabajan técnicas concretas como la respiración consciente, la atención plena, las visualizaciones positivas, la conexión con la naturaleza y ejercicios de descarga emocional a través del arte o el movimiento. Estas prácticas permiten a los estudiantes tener herramientas reales para cuidar su salud mental.

Es importante entender que la salud mental no es solo un asunto individual: es un tema colectivo. Se construye en las relaciones, en el ambiente, en la cultura institucional. No basta con que haya psicólogos o servicios de ayuda; también se necesita una comunidad que se escuche, se acompañe y se cuide mutuamente.

La vida universitaria está hecha de días duros, sí, pero también de risas, descubrimientos, amistades profundas, decisiones que marcan el rumbo.

En definitiva, disfrutar la vida universitaria no es ignorar los retos, sino aprender a habitarlos con consciencia, herramientas y redes de apoyo.