La violencia en una relación de pareja no siempre se presenta con agresiones físicas o insultos directos, de hecho, muchas veces es algo que se va construyendo poco a poco, a través de actitudes que inicialmente parecen inofensivas o que incluso se justifican como bromas. Sin embargo, el daño emocional y psicológico puede ser tan grande como cualquier golpe físico.

El tema “Violencias en pareja que se invisibilizan” fue el centro de la conversación del programa radial Sanemos Juntos, que conduce Fulvia Carvajal, directora de Comunicaciones Universitarias de la Universidad del Valle. En este espacio la profesora María Adelaida Arboleda, doctora en Psiquiatría Comunitaria, compartió su experiencia y conocimientos sobre cómo identificar y manejar los factores de riesgo en este tipo de violencia, tan difícil de reconocer, pero igualmente perjudicial tanto para la víctima como para la relación.

La violencia sutil se puede expresar a través de actitudes como el silencio prolongado, la ley del hielo o incluso a través de la invalidación emocional. Estos comportamientos pueden generar una gran confusión en la víctima, que empieza a cuestionar sus propios sentimientos o a sentirse culpable por no haber reaccionado adecuadamente.

En muchas relaciones, una de las partes puede usar el dinero como una herramienta de control, culpando al otro por situaciones financieras complicadas o utilizando el dinero para manipular y humillar. Otra manifestación común es la descalificación constante, en la que un miembro de la pareja constantemente invalida las opiniones o sentimientos del otro, afectando su autoestima de manera gradual.

Otro aspecto relevante de la violencia sutil es cómo se justifica. A menudo, quienes ejercen este tipo de violencia logran manipular la situación de manera que parece que son las verdaderas víctimas. Se utilizan excusas como el estrés laboral o los problemas personales para justificar actitudes agresivas o despectivas hacia la pareja.

Las estadísticas sobre violencia de pareja en Colombia son alarmantes, con más del 73% de las mujeres entre los 13 y los 49 años experimentando algún tipo de violencia en su relación, sin embargo, muchas de estas agresiones no son reportadas, ya que las víctimas no las identifican como tales, o sienten que la violencia es parte de la dinámica de la relación.

¿Cuáles son las consecuencias de normalizar estas violencias que se han invisibilizado?
El impacto en la salud física, mental y emocional de las personas que las sufren es considerable. Entre los efectos físicos más comunes se encuentran dolores de cabeza, tensiones musculares, y descompensaciones en los cuadros metabólicos y hormonales, ya que esta violencia activa mecanismos internos latentes en el cuerpo.

A nivel psicológico, estas agresiones pueden generar una serie de trastornos graves, como ansiedad, depresión y una sensación de inseguridad constante. A medida que la víctima empieza a creer que el abuso es normal, puede perder su sentido de identidad, su autonomía y su autoestima, llegando incluso a cuestionarse si realmente merece el maltrato recibido. La violencia sutil, al ser menos visible y fácilmente reconocida, tiende a ser minimizada, lo que dificulta la intervención temprana y permite que el daño se siga extendiendo.

¿Cómo identificar estas violencias?
Existen señales claras a las que debemos prestar atención, tanto si somos observadores externos, como si somos familiares o amigos. Si una persona presenta moretones o cortes inexplicables, evita actividades que solía disfrutar, o muestra signos de temor o incomodidad con su pareja, estos pueden ser indicios de que algo no está bien. Otras señales de alerta incluyen la manipulación emocional, el control excesivo por parte de la pareja, como la revisión de teléfonos o redes sociales, o incluso la amenaza de autolesiones.

En las relaciones humanas, es fundamental entender que el conflicto es inherente y no significa que la relación esté destinada al fracaso, sin embargo, la clave no está en evitar los conflictos, sino en cómo se manejan.

Por ejemplo, si alguien tiene problemas para controlar su ira debido a situaciones externas como el estrés laboral, es vital preguntarse cómo manejar esas emociones para que no se descarguen en la pareja, convirtiéndola en un “saco de boxeo”. Es en ese momento cuando el respeto juega un papel crucial. El respeto no solo se establece entre los miembros de la pareja, sino también en la relación con los hijos, quienes aprenden cómo manejar sus propias relaciones y emociones a partir de lo que ven en casa.

El respeto no es solo un principio básico para convivir de manera armónica, sino también una herramienta clave para prevenir y erradicar la violencia en las relaciones, estableciendo límites claros y saludables.

Además, es fundamental que, al hablar de violencias, no solo pensemos en los golpes o los feminicidios, sino que también reflexionemos sobre las formas más sutiles de abuso que pueden estar ocurriendo a nuestro alrededor. Reconocer y visibilizar estas formas de violencia es el primer paso para combatirlas y ofrecer a las víctimas el apoyo y la ayuda que necesitan para sanar y reconstruir su vida.

Escuche completa esta emisión de Sanemos Juntos:
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